گالری تناسب اندام

2-min1-min
1-min-12-min-1
2-min-1-2-31-min-1-2-3
1-min-1-2-32-min-1-2-3-4-5-6-7
2-min-1-2-3-4-5-61-min-1-2
Untitled-1-min-12-min-1-2-3
Untitled-1-min-1-22-min-1-2-3-4
2-min-11]-min
1-min2-min
2-min-1-2Untitled-1-min

برای مشاوره یا تعیین وقت، همین الان تماس بگیرید.

۱۵ ۱۷ ۲۰ ۴۴ (۰۲۱)

...  سوالات متداول  ...
1

استعدادچاقی چیست؟

حتما"این عبارت را ازبعضی افراد شنیده اید "آب می خورم،چاق می شوم" وبعضی دیگربرعکس هرچه می خورند،چاق نمی شوند! چرااینطوراست؟ صرفنظرازتفاوتهای سرشتی افراد،این موضوع تااندازه زیادی به تعداد سلولهای چربی بدن هرفرد بستگی دارد،سلولهای چربی در دوران کودکی ایجادمی شوندو سپس تعداد آنها تاآخرعمر تقریبا"ثابت باقی می ماند،پس علت تفاوت دوگروه روشن می شود، چاقها سلول چربی بیشتری نسبت به لاغرها دارند. سلول چربی درواقع انبارذخیره چربی است،وقتی ماسلول چربی کمتری داریم یعنی جای کمتری برای انباشت وذخیره چربی داریم وحتی اگربیشترازنیازبدنمان غذابخوریم، انرژی مازاد،قابل ذخیره شدن دربدن نبوده ودفع می شود.
2

اهمیت تعداد و حجم وعده های غذایی

همانطورکه میدانید،بدن مادرطول 24 ساعت برای انجام فعالیت های حیاتی وغیرارادی خود مانند حفظ دمای بدن،عملکردمنظم قلب،ریه ها،مغز و...به مقدارمعینی انرژی نیازداردکه به آن متابولیسم پایه(BMR)می گویند،درزمان بیداری وبرای انجام فعالیت های ارادی نظیر کارروزانه و... نیز به مقدارمشخصی انرژی نیازهست.بنابراین کافیست درهروعده غذایی،به اندازه ی نیازچندساعت آینده،کالری(غذا) مصرف کنیم،به این ترتیب کالری اضافی وجودنخواهدداشت که بصورت چربی ذخیره شود.رفتار صحیح تغذیه ای،که مانع تشکیل وذخیره چربی می شود؛مصرف موادغذایی به مقدار کم دروعده های متعدد است.
3

بدن ما چرا چربی ذخیره می کند؟

چربی مناسبترین ماده برای ذخیره انرژی است.هرگرم پروتین ونشاسته 4 کالری انرژی دارد درحالیکه هرگرم چربی 9 کالری (2.25 برابر سایرموادغذایی )انرژی دراختیاربدن قرارمی دهد،اگربه این نکته توجه کنیم که درگذشته،غذا به راحتی امروزدردسترس بشرنبوده است واجدادباستانی ما گاهی روزها وهفته ها گرسنگی می کشیده؛اهمیت این منبع ذخیره انرژی ،برای بقای انسان کاملا"روشن می شود.اما آیا ما،امروز هم نگران گرسنه ماندن هستیم؟ به نظرمی رسد این توانایی حیاتی برای زنده ماندن درشرایط سخت که درگذشته،بقای انسان اولیه راتضمین کرده است،برای انسان مدرن باعث دردسر شده است! چون امروز چاقی مارامی کشد نه گرسنگی!!!
4

پیش نیاز ورود به برنامه لاغری چیست؟

-تغذیه منظم: بهترین،صحیحترین وسالمترین رژیم غذایی،مصرف سه وعده غذایی اصلی وسه میان وعده است که بایدبصورت منظم ومنطبق باساعت بیولوژیک بدن مصرف شود.صبحانه 8-6 صبح،ناهار12 ظهرتا 1بعدازظهر،شام 8-6 شببعضی افراد به اشتباه یک وعده غذایی مثل شام راحذف می کنند ودرعوض ناهارمفصلی می خورند،اتفاقی که می افتد اینست که؛بدن به اندازه ی نیازانرژی چندساعت آینده خود رادردسترس سوخت وساز نگه داشته وبقیه را به شکل چربی ذخیره می کند.درحالیکه این فرد فکرمی کند باحذف وعده شام،وزن کم می کند،برعکس درحال ذخیره چربی است.2-خواب سروقت وبه اندازه: بهترین زمان خواب،قبل از 11 شب و اندازه مناسب خواب7-6 ساعت خواب پیوسته است.

...  مقالات مرتبط  ...
۱۳ شهریور ۱۳۹۶
مزایای اکسیلیس

مزایای استفاده از دستگاه Exilis، جدیدترین روش لاغرى موضعى

در این مقاله شما را با دستگاه اکسیلیس و مزایای استفاده از این روش بیشتر آشنا می‌کنیم […]
۱۷ مرداد ۱۳۹۶
دستگاه اکسیلیس

دستگاه اکسیلیس، روشی جدید برای جوانسازی پوست و تناسب اندام

اکسیلیس و جوانسازی پوست یکی از دستاوردهای طب مدرن،جایگزینی روشهای غیرجراحی و غیرتهاجمی بجای روشهای قدیمی […]
۱۰ خرداد ۱۳۹۶
کرایولیپولیز

کرایولیپولیز، انواع آن و مزایای استفاده از این روش برای لاغری موضعی (قسمت اول)

کرایولیپولیز یک روش غیر‌تهاجمی برای از بین بردن سلول‌های چربی است که به انجماد چربی شهرت […]
۹ خرداد ۱۳۹۶
اضافه وزن

اضافه وزن و خطر ابتلا به سرطان

در این مقاله ما به بررسی ارتباط اضافه وزن با خطر ابتلا به سرطان میپردازیم ، […]