پوست و مو

ویتامین ها اهمیت زیادی در سلامت بدن بویژه سلامت پوست و مو دارند. یکی از مهم ترین ویتامین ها بیوتین یا B7 است. بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاهای مختلف مثل جگر گوسفند، گل کلم، ماهی سالمون، موز، سویا و مخمر یافت می شود. طبق گزارش دانشگاه ایالت [...]